IRON FIT - ¿Un puñado de almendras es igual a uno de maní o de pistachos?🌰 . Los frutos secos son grandes fuentes de grasas buenas y un snack de 100 calorías
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Las calorías de los frutos secos (ordenados de más a menos) y la cantidad que puedes comer de cada uno
![Sascha Barboza on Twitter: "Las nueces(mani,almendras,pistachos etc) son excelentes! Pero altos en calorias,deben MEDIR/CONTROLAR cantidad http://t.co/tohMqA3JXb" / Twitter Sascha Barboza on Twitter: "Las nueces(mani,almendras,pistachos etc) son excelentes! Pero altos en calorias,deben MEDIR/CONTROLAR cantidad http://t.co/tohMqA3JXb" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/BNxfO3ZCQAAF604.jpg:large)
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![Frutos Secos Manzanares on Twitter: "¡Come todos los días un puñado de #frutossecos ! 🥜💛 Una buena ración de frutos secos sería entre 30 y 40 gramos diarios, lo cual equivaldría más Frutos Secos Manzanares on Twitter: "¡Come todos los días un puñado de #frutossecos ! 🥜💛 Una buena ración de frutos secos sería entre 30 y 40 gramos diarios, lo cual equivaldría más](https://pbs.twimg.com/media/DzHxUUIX4AAFD-V.jpg)